Игры для релаксации

Игры для релаксации

Насос и мяч adidas. Чтобы научить ребенка релаксу, надо показать, как правильно чередовать мышечное напряжение и полное расслабление. Два игрока становятся друг напротив друга, один будет изображать мяч, а другой — работать с воображаемым насосом. Сначала игрок-мяч стоит в расслабленной позе, с опущенной головой и руками, и согнутыми в коленях ногами. Второй игрок начинает «качать» насос, соответственно, «мяч» должна постепенно становиться более накачанным: колени распрямляются, руки вытягиваются в разные стороны, все мышцы напряжены. Когда ученик станет максимально напряженным, учитель может печально сказать, что второй игрок немного перестарался, поэтому «мяч» придется сдуть. Итак, ребенок теперь постепенно расслабиться.

Обратите внимание! Чтобы ни у одного из участников игры не возникало сложностей и вопросов, все действия следует сначала показать на собственном примере.

Ловим комаров. Попросите детей представить, что вы открыли окно и в класс сразу налетело множество комаров. Покажите детям, как надо ловить навязчивых насекомых: делайте в среднем или медленном темпе хаотические движения в воздухе, одновременно сжимая и разжимая кулаки. При этом каждый ребенок может двигаться в том же темпе, которой им больше подходит, главное — не трогать тех, кто находится рядом. В какой-то момент учитель командует «Стоп!» И все ученики должны сразу остановиться и сесть на свои места.

Обратите внимание! Движение в свободном темпе — именно то, что нужно гиперактивным ученикам. После этого этапа расслабления не вызовет у них протеста.

Морские волны. Еще одна замечательная упражнение, в которой можно задействовать сразу весь класс. Когда учитель говорит кодовое слово «Штиль», все ученики замирают, а когда звучит другая команда — «Волны» дети начинают по очереди вставать из-за парт (сначала поднимаются те, кто сидит в первом ряду, а затем, с интервалом в 2 3 секунды, другие). Когда все встали, можно начинать обратный процесс. А потом учитель дает команду «Шторм»: ученики должны делать то же самое, что и прежде, но в более быстром темпе. Команды можно провозглашать в произвольном порядке.

Обратите внимание! Заканчивать игру стоит командой «Штиль», это позволит детям расслабиться.

Игры для гиперактивных детей в самом деле чем-то универсальные и не повредят обычным ученикам, а наоборот, станут полезными. К тому же, играя вместе, школьники быстрее завяжут дружеские отношения и научатся понимать друг друга.

Автор: Игорь Фалей

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>