Наверняка многие из вас слышали о том, что существует так называемая диета на воде. Главный принцип ее довольно прост: если вы голодны, нужно выпивать стакан воды. И только в том случае, если чувство голода не хочет вас покидать, нужно немного перекусить. Известно, что человек часто не может различить чувства жажды и голода. Пить можно простую воду комнатной температуры. Если будете употреблять холодную, то обмен веществ может существенно замедлиться, в результате чего вы будете не худеть, а, наоборот, набирать вес. Для того, чтобы дома всегда была чистая и качественная вода, можно воспользоваться услугами доставки воды на дом komandor-nord.ru.
Диета на воде: меню
Начните свое утро со стакана выпитой воды. Кстати, если у вас наблюдаются проблемы со своевременным опорожнением кишечника, то рекомендуется увеличить употребление воды в несколько раз, то есть до двух стаканов.
Соблюдая диету, нужно принимать по 1 стакану воды за полчаса до приема пищи. Таким образом вы сможете запустить регулятивные процессы. Категорически запрещается пить во время еды, так как концентрация желудочного сока будет снижена, и поэтому пища будет перевариваться намного медленнее. Специалисты советуют пить не раньше, чем через 2,5 часа после приема пищи. Так вы поможете своему пищеварению и устраните дефицит воды в организме.
Не злоупотребляйте большим количеством выпитой воды, ведь так повысится давление, появятся отеки, есть риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой систем, существенно увеличится нагрузка на сердце и почки, и они попросту не смогут справляться со своей задачей. Могут покидать организм минеральные вещества, что приведет к ослаблению организма и судорогам.
В среднем диетологи рекомендуют выпивать не меньше 2 л воды. Если диета для ленивых на воде (так ее многие называют) соблюдается в летнее время, то количество воды можно увеличить. Также это нужно сделать при физических нагрузках и в случае болезни.
Если ли смыл соблюдать диету на воде?
Почему бы и нет? Она не требует больших финансовых затрат, если вы только не заказываете экологически чистую воду, что очень полезно. Водная диета почти не имеет нежелательных побочных эффектов и противопоказаний. Соблюдать ее можно в любом возрасте. Часто врачи прописывают такой режим, если беременность проходит с лишним весом, хотя нельзя забывать и про отеки. Как бы там ни было, а перед тем как принять решение, вы должны посоветоваться с врачом.
Автор: Игорь Фалей
Последние обсуждения