Автомобилем сегодня никого не удивишь. Им пользуются не только чтобы добираться до работы, но также и для путешествий всей семьей на дальние расстояния. Для многих мужчин машина является не только любимой «игрушкой» и средством передвижения, некоторые связывают с вождением свою жизнь и становятся профессиональными водителями – дальнобойщиками, таксистами и др.
Профессия шофера достаточно романтична, особенно если она связана с перевозкой людей. Воспользовавшись услугами такси Москва, вы всегда найдете тему для разговора с водителем. Однако среди плюсов данной профессии есть и минусы, которые приводят к «профессиональным» заболеваниям.
На первое место выходят заболевания позвоночника и органов малого таза, что связано с длительным пребыванием в одном положении. Происходит застой крови, что ведет к неполноценному питанию органов малого таза. Основными заболеваниями этой группы являются радикулит, остеохондроз, простатит и геморрой. Поэтому после длительной поездки рекомендуется делать ряд упражнений, в которых задействована спина. Выйдите из машины и в течение пяти десяти минут делайте приседания, также эффективны наклоны туловища взад и вперед. Можно порекомендовать такие упражнения водителям, занимающимся извозом, например, в ситуации, когда вы ждете клиента при заказе такси на вокзал.
Вторая группа заболеваний связана с нарушением работы желудочно-кишечного тракта. Большинство водителей пренебрегает здоровой пищей, и основным источником питания многих шоферов становится фаст-фуд.
Третья группа заболеваний связана с нарушением психоэмоционального состояния. На самом деле вождение автомобиля это не отдых, водитель всегда находиться под напряжением, что часто ведет к патологиям связанным с работой сердечно-сосудистой системы. Нередки случаи у водителей нарушения сердечного ритма, гипертонии и инфаркта миокарда. Можно посоветовать проводить время не за рулем в спокойной обстановке и главное следить за работой своего сердца. Воспользовавшись услугами сервиса, можно проверять работу главного органа после длительных поездок. Такой подход к своему здоровью позволит вам избежать, например, внезапного инфаркта миокарда.
К четвертой группе заболеваний относят снижение качества зрения. Постоянное напряжение на дороге приводит к ухудшению работы глаз. Однако с данным заболеванием можно бороться, не выходя из машины. Например, когда вы стоите в пробке, проделывайте следующий комплекс упражнений.
- Необходимо поочередно в течение 5-7 секунд смотреть то вдаль, то на предмет, находящийся прямо перед Вами, например, на ваш талисман, который всегда присутствует с вами в поездках, и стоит перед рулем (желательно, чтобы он располагался на расстоянии 30 см от глаз). Такое упражнение необходимо повторять 5-6 раз.
- Следует энергично моргать в течение 10-20 секунд. Повторять 2-4 раза с небольшими перерывами.
- Необходимо сильно зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторяйте 5-7 раз.
- Следует закрыть глаза и поворачивать глазные яблоки по кругу. Повторяйте это упражнение 2-3 раза и между подходами делайте перерыв 7-10 секунд.
Замечено, что данный комплекс упражнений не только благотворно влияет на зрения, но также и поднимает настроение.
Для поддержания нормального кровообращения за рулем можно также разминать кисти рук, делайте круговые движения головой – данное упражнение улучшает питание мозга, что благотворно сказывается на внимательности водителя.
Следите за своим здоровьем, регулярно посещайте врача, и вы будете чувствовать себя прекрасно где бы вы не находились – за рулем или же в любом другом месте.
Последние обсуждения